Ma Yogadinerie pour grands et petits  

Christine Bourget, professeure de yoga 

et méditation pleine conscience

Le yoga et la méditation avec vos jeunes, c'est possible !

Pratiquer le yoga et la méditation avec votre enfant ou votre adolescent vous permettra de développer une complicité avec lui et contribuera à enrichir le lien qui vous unit . Il vous aide à mieux le connaître. Vous découvrirez ce qu'il est capable de faire et ce qui représente un défi pour lui


C'est également une occasion pour vous de voir comment il interagit en groupe, les initiatives qu'il prend, sa réaction devant un défi, sa persévérance, sa détermination, etc. Avec une pratique régulière, vous découvrirez avec lui le plaisir du moment présent qui apporteront beaucoup de bienfaits à chacun.

Bienfaits physiques

  • Permet de développer sa souplesse, son équilibre et sa force
  • Permet d'apprendre à connaître et prendre conscience de son corps 
  • Permet d’anticiper les problèmes de posture 

Bienfaits psychiques

  • Augmente la confiance en soi 
  • Permet mieux gérer ses émotions par des exercices de respiration, de concentration et de relaxation
  • Favorise l’apprentissage à l’école en développant ses capacités d’attention
  • Améliore l'empathie et les relations positives

Source d'images  Canva