Ma Yogadinerie pour grands et petits  

Christine Bourget, professeure de yoga 

et méditation pleine conscience

Je me présente


Je suis Christine. Maman de deux adolescents, je pratique le jardinage, la randonnée, le vélo, le yoga et la méditation.


Je fais de mon mieux chaque jour pour manger sainement avec toujours quelques bons caramels sous la dent! Hi Hi !


J'exerce à temps plein le métier d'éducatrice à l'enfance depuis 11 ans et partage le soir et fin de semaine mes outils de yoga et de méditation pleine conscience aux enfants, adolescents et leurs parents. 

Mon parcours​ 

C'est naturellement vers l'âge de 20 ans que j'ai découvert le Yoga. J'ai tout de suite aimé son ensemble de techniques dans lequel il n'y a pas de compétition, ni avec soi, ni avec les autres.  J'y ai développé mon attention au moment présent avec beaucoup d'amour. J'ai appris à respirer, à mieux habiter mon corps, à relaxer, à méditer et à mieux vivre parmi le brouhaha de notre société rapido-presto.


En remarquant les bienfaits du yoga sur ma santé du corps et de l'esprit, le goût de partager aux jeunes les bienfaits de cet art de vivre est vite monté en moi vu l'expérience d'intimidation scolaire connu au début de mon adolescence. Un tel apprentissage m'aurait été fort utile pour m'aider à face aux émotions de colère et de tristesse dans ce moment difficile de ma jeunesse.


Si bien que j'ai fait le rêve de créer un lieu d'apprentissage pour les jeunes où il ferait bon d'être en contact avec la nature, avec soi. Un lieu où ils expérimenteront des outils pour canaliser leurs émotions, diminuer le stress, se concentrer, bouger et méditer pour devenir plus confiant, moins ruminer et apprendre à vivre du mieux qu'ils le pourront avec conscience de la beauté de l'instant présent.


Mon premier pas vers mon pourquoi a été le yoga pour enfant intégré dès le plus jeune âge dans la pédagogie de mon service de garde éducatif à la petite enfance en 2011. Puis, j'ai fait un deuxième pas en suivant divers formations professorales sur le yoga et la méditation pleine conscience. 


Si bien que depuis 2018, des enfants d'âge scolaire et adolescents me rejoignent en salle communautaire et à la Maison des jeunes de ma région pour s'initier à ce que j'aime nommer Ma Yogadinerie : respirer consciemment, pratiquer son attention avoir du plaisir avec des postures de yoga seul, à deux ou en groupe et s'initier à la méditation pleine conscience en compagnie d'un membre de sa famille


Mes ateliers deviennent ainsi une belle occasion pour l'adulte de retrouver son enfant intérieur et de bénéficier lui aussi des bienfaits du yoga tout en partageant de précieux moments avec son jeune. On sème ainsi une graine de mieux être et de mieux vivre ensemble grands et petits !


Mes outils pour les grands 

  • Formation professorale de Yoga (250 hres), Yoga réparateur, Yoga sur chaise reconnue par Alliance Yoga - ONLINE YOGA SCHOOL, Yoga & Ayurveda Center
  • Formation professorale de Méditation pleine conscience - LET IT BE MÉDITATION par MARIE-ÈVE LÉCINE
  • Formation de Yoga des Saisons - YOGA DES SAISONS par Jannick Léonard
  • Formation sur les piliers de la pleine conscience, RESET 7 - FRANÇOIS LEMAY

et les petits 

  • Diplôme collégial en Techniques d'éducation à l'enfance
  • Formation PEDAYOGA - Yoga pour enfants (4-7 ans)
  • Formation professionnelle - Yoga pour Enfants VIVA YOGA (3-12 ans)
  • Formation CIME - Méditation pour enfants (9-12 ans)
  • Mes peluches Karuna et Namasté
  • Mon humour quotidien
  • Mon imagination débordante
  • Ma petite boîte de caramels :)
  • Et tout pleins d'ateliers ludiques et bienveillants ! 

La raison d'être de mes enseignements

La RAISON D'ÊTRE de ma pratique éducative est d'outiller les jeunes à RALENTIR, prendre le temps d'OBSERVER ce qui est autour et en soi et de RÉDUIRE le STRESS qu'ils se créent en étant moins en réaction avec les agents extérieurs de leur environnement.


J'ai VISION de créer tout plein de "JE FAIS DU YOGA et MÉDITE MOI AUSSI !" dans le discours des jeunes pour minimiser les  "Je sais que ça me ferait du bien, mais j'ai pas le temps" une fois adulte :) Hi hi !


Ma pédagogie repose principalement sur une approche humaniste pour offrir un enseignement laïque et ludique du yoga et de la méditation en pleine conscience aux enfants, adolescents et leurs parents.


L'humanisme : 

L'approche humaniste repose sur le principe que chaque humain est unique et a les capacités d'être autonome, de se développer et de réaliser son potentiel. Cette perceptive croit que chaque personne a tendance à se développer de façon positive lorsqu'elle est dans des conditions de confiance et de respect. Les valeurs du courant humaniste sont axées sur l'accueil, l'écoute, l'empathie, le respect et le non jugement de la personne.


Mes ateliers