Ma Yogadinerie - Christine Bourget, professeure de yoga pour grands et petits

"Pour cultiver le plaisir d'être bien en soi"

YOGAadulte 

avec ou sans mon Ado de 12 ans et +

Christine, pourquoi ce concept AVEC ou SANS mon ado ?  

Parce que j'ai le souhait que naisse en votre adolescent un brin de curiosité quant aux bienfaits du yoga et de la méditation que vous lui partagerez à votre retour à la maison.

Et si curiosité est, je veux lui offrir la possibilité de se permettre lui aussi  de  décompresser et de  lâcher les tensions après l'école, une activité sportive ou le travail en vous accompagnant pour "yogadiner" avec nous :) 


Vous n'avez pas d'adolescent à la maison ? C'est très bien aussi !

Tout adulte est le bienvenu avec ou sans ado !

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Déroulement d'une séance 

  • Pour débuter, je vous guide dans un exercice de respiration  et vous invitez à définir une intention ou un objectif personnel à déposer dans votre cœur pendant toute votre pratique. 
  • Nous explorons ensuite les postures d'Hatha yoga doux  sur une musique acoustique relaxante.
  • La séance se termine par une période de détente et de méditation pleine conscience  guidée .

 Le Yoga et la Méditation sont très bénéfiques. Ils aident à réduire l'anxiété, à se recentrer, à renforcer son image de soi, à retrouver une bonne énergie dans son corps et à faire face aux défis rencontrés au quotidien.


Source d'images Canva

Horaire et Tarifs

Le YOGA, la méditation et moi

À l'âge de 12 ans, j'ai vécu l'expérience de l' intimidation dans l'autobus scolaire pendant 1 ans... juste avant mon entrée à l'école secondaire.

Les effets de cette intimidation ont durés pendant plusieurs années...

Asthme, eczéma, maux de ventre...

Insomnie, stress, méfiance... 


Ce n'est qu'assise sur un rocher au bord du fleuve St-Laurent que j'arrivais à trouver de la quiétude pour calmer une grande peur du jugement jusqu'à ce que je découvre vers l'âge de 20 ans le yoga et la méditationC'est à ce moment là que j'ai compris pourquoi j'aimais tant ce rocher !


Depuis, avec une pratique régulière, j'attire à moi pleins de retombées positives dans mon quotidien et j'adore les partager aux grands et petits :)